Chất xơ là thành phần quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hỗ trợ quá trình detox tự nhiên. Ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, hạt chia và các loại đậu cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và duy trì cân nặng hợp lý.

Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chất xơ còn giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ thường xuyên giúp duy trì năng lượng lâu dài và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt hay thức ăn nhanh. Đây là một phần quan trọng trong chế độ detox mùa xuân, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể kết hợp các loại ngũ cốc, hạt và đậu trong bữa ăn hàng ngày như salad, cháo hoặc món trộn. Việc này không chỉ bổ sung chất xơ mà còn đa dạng hóa khẩu vị và tăng cường dinh dưỡng. Thói quen ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái và cải thiện sức khỏe tổng thể trong mùa xuân.